Le tendenze 2022 del fitness

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Le tendenze 2022 del fitness

Sarà la vita sempre più frenetica, lo stress a cui ogni giorno siamo sottoposti o due anni di pandemia ma mai come nell'ultimo periodo anche nei più pigri è maturata la consapevolezza che l'esercizio fisico siamo uno straordinario motore per il benessere della nostra mente e del nostro corpo.

Anche quest'anno abbiamo voluto analizzare nel dettaglio il "Worldwide Survery of Fitness Trends", il più importante studio globale del fitness e wellness.

L'analisi ha delineato una serie di tendenze tra cui le principali sono:

  1. boom dei dispositivi wearable (indossabili), come smart-watch o contapassi, che tracciano i principali parametri durante gli allenamenti (e non solo) come ritmo cardiaco, ore e qualità del sonno, saturazione, passi, calorie e molto altro; inoltre molti possono interagire con l'attrezzature che usiamo a casa o in palestra offrendo ottime statistiche per migliorarsi ogni giorno;
  2. home fitness, moltissimi hanno approfittato delle lunghe settimane di lock-down per rimettersi in forma grazie all'allenamento in casa. Molte persone si sono dotate di attrezzatura a casa sfruttando spesso gli allenamenti online (https://garesiosport.it/collections/home-fitness);
  3. riscoperta degli sport outdoor, con un trend in netta crescita grazie al traino di jogging, passeggiate, trekking (https://garesiosport.it/collections/trekking) e pedalate con la bici muscolare o e-bike (https://garesiosport.it/collections/e-bike);
  4. allenamento della forza con pesi liberi, ossia workout basato sull'uso di bilancieri, kettlebells, palle mediche o pesi liberi in genere (https://garesiosport.it/collections/pesistica), dove il primo obiettivo è il perfezionamento della tecnica e in seguito l'aumento della resistenza e delle performance (https://garesiosport.it/collections/accessori-per-il-fitness);
  5. allenamento per la perdita di peso, che ritorna prepotentemente nella top ten ovviamente abbinato a una dieta corretta;
  6. personal trainer, grazie alla tecnologia e alla maggior consapevolezza è una figura sempre più richiesta grazie alla quale valutare il proprio stato di forma e personalizzare le proprie schede di allenamento; oggi sono disponibili online, a casa, in palestra o addirittura in ufficio;
  7. High Intensity Interval Training (HIIT), ossia allenamento ad alta intensità alternato a frequenti pause di breve a media intensità e sono molto apprezzati in quanto sono molto efficaci anche se eseguiti in brevi sessioni;
  8. allenamento a corpo libero, per il quale è sufficiente un semplice tappetino e quale peso e sfrutta il peso del corpo come resistenza;
  9. allenamento online, sia in classi o personalizzato è trend in tremenda crescita.

 


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